Quem sou

Mirelle Serra

Para alguém acostumado a contar histórias alheias, por conseguir observar bem o que estava a seu redor, passar a olhar para si mesmo pode ser um caminho sem volta.

Foi o que aconteceu comigo. Minha trajetória profissional começou como repórter e apresentadora de televisão, passou pela influência digital, pelo coaching e chegou ao mindfulness.

Para você entender como cheguei aonde estou, preciso fazer um breve relato […]

Ebook

Desejo que você tenha coragem de olhar para o seu interior.
Que tenha paciência para cuidar de cada canto escuro, e gentileza diante do que encontrar…
Não há receita mágica para se conhecer, não há uma estrada única.
O caminho se faz caminhando. Permita-se dar o primeiro passo!
E lembre: você nasceu com o direito de ser feliz e expressar todo o seu amor.

Mais de 50 dicas de vídeos, filmes e livros para todos que buscam o autoconhecimento

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Curso

Benefícios da prática de Mindfulness

Nos últimos anos, as terapias ou intervenções baseadas em Mindfulness (atenção plena) estão sendo utilizadas de maneira eficaz para o gerenciamento do estresse e melhora da qualidade de vida, assim como em múltiplas enfermidades orgânicas (dor crônica, doenças cardiovasculares, câncer, transtornos neurológicos) e mentais (ansiedade, depressão, estresse crônico, uso e dependência de substâncias, entre outros).

Os efeitos positivos também se estendem para os profissionais de saúde, educação e organizações em geral que as praticam (melhora dos sintomas de burnout, melhora da empatia e da comunicação interpessoal, incremento de performance, e melhores resultados clínicos – no caso de profissionais da área da saúde), como também para atletas amadores e profissionais (melhora da performance e da qualidade de vida em geral).

Nesse momento, existem estudos que confirmam os benefícios psicológicos, neurofisiológicos, e epigenéticos que são induzidos pela prática regular de Mindfulness.

São Paulo

Palestras

Que tal uma palestra sobre Mindfulness na sua empresa? Entre em contato para saber mais detalhes.




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