Atenção Plena

Benefícios da prática de Mindfulness

Nos últimos anos, as terapias ou intervenções baseadas em Mindfulness (atenção plena) estão sendo utilizadas de maneira eficaz para o gerenciamento do estresse e melhora da qualidade de vida, assim como em múltiplas enfermidades orgânicas (dor crônica, doenças cardiovasculares, câncer, transtornos neurológicos) e mentais (ansiedade, depressão, estresse crônico, uso e dependência de substâncias, entre outros).

Os efeitos positivos também se estendem para os profissionais de saúde, educação e organizações em geral que as praticam (melhora dos sintomas de burnout, melhora da empatia e da comunicação interpessoal, incremento de performance, e melhores resultados clínicos – no caso de profissionais da área da saúde), como também para atletas amadores e profissionais (melhora da performance e da qualidade de vida em geral).

Nesse momento, existem estudos que confirmam os benefícios psicológicos, neurofisiológicos, e epigenéticos que são induzidos pela prática regular de Mindfulness.

Informações

Online ou presencial

Este é um curso que irá lhe ensinar o que é Mindfulness e facilitar o processo para que possa entender e começar a praticar Mindfulness na vida diária.

 

Em especial, este curso poderá promover benefícios para aqueles que:

 

Gostariam de aprender a manejar as emoções e gerenciá-las, como estresse, ansiedade, sensação de “sobrecarregado” ou Burnout;

 

Indivíduos que apresentem hipertensão e diabetes;

 

Baixa atentividade e ou déficit de atenção;

 

Sintomas de depressão, estresse e ansiedade.

 

Poderão se beneficiar também, pessoas que buscam autoconhecimento, melhora da qualidade de vida e promoção da saúde.

 

Ou seja, realizar este curso te beneficiará por diversos motivos.

 

A ciência cada dia mais está comprovando os seus diversos benefícios para a saúde.

 

As práticas e programas de Mindfulness não são indicados para pessoas portadores de condições clínicas (orgânicas ou psiquiátricas) em fase aguda de tratamento, ou em pessoas com sintomas severos ou graves de qualquer condição clínica (orgânica ou psiquiátrica).

A prática de Mindfulness não substitui os tratamentos médicos convencionais.

Turma aberta

Curso online

Aulas gravadas (você assiste onde e quando quiser); áudios para baixar e praticar em casa; aulas bônus; contato direto comigo para qualquer dúvida e apoio.

São Paulo

Curso Presencial

Duração de 8 semanas, encontros 1 x por semana, em grupo.

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